Øشناگرن در شناي كرال سينه از حركات متناوب دستها وحركت پاي شلاقي استفاده مي كنند.

Øپاي شلاقي شامل چرخش پاهابه طور متناوب ومورب در آب است.بااينكه پاها تاندازه اي در حركات ضربه زدن به طور جانبي حركت مي كنند،ليكن جهتهاي اصلي آنهابه بالاوپايين است ازاين رودو ضربه اصلي رابه نام ضربه به بالاو ضربه به پايين مي ناميم.

ضربه به پايين پاي كرال سينه